Режим дня новорожденного: как организовать первые недели жизни

В первые недели жизни у малышей ещё не сформированы внутренние биологические ритмы. Они спят, едят и бодрствуют по своему физиологическому расписанию, но определённая организация дня помогает родителям быстрее сориентироваться и наладить бытовые процессы.

• Сон. Малыши в первый месяц могут спать до 16–20 часов в сутки, просыпаясь только для кормления. Для полноценного отдыха важно создать спокойную атмосферу: приглушённый свет, отсутствие громких звуков, проветриваемая комната.

• Кормление. В период новорождённости лучше придерживаться принципа кормления по требованию. Интервалы между кормлениями могут составлять от 1,5 до 3 часов днём и ночью.

• Бодрствование. Время, когда малыш не спит, сначала составляет всего 15–40 минут. В это время лучше проводить самые важные процедуры — уход, массаж, общение.

• Прогулки. На свежем воздухе можно бывать уже со 2-3 дня жизни (если позволяет погода и нет медицинских противопоказаний). Длительность прогулок постепенно увеличивайте от 15-20 минут до 2 часов в день.

Чёткое расписание для новорожденного не обязательно: малыш не умеет ждать по часам. Но старайтесь, чтобы важные моменты (сон, кормление, процедуры) повторялись примерно в одно и то же время. Это придаёт малышу чувство безопасности.

1. Пробуждение и кормление — 7:00

2. Уход, подмывание, бодрствование — 7:15–7:40

3. Сон — 7:40–10:00

4. Кормление — 10:00

5. Прогулка — 10:30–11:30

6. Сон на свежем воздухе — до 13:00

7. Далее — питание и короткие периоды бодрствования, сон, гигиенические процедуры

• Каждый малыш индивидуален, не беспокойтесь, если ваш ребёнок спит чуть больше или меньше;

• Детям на грудном вскармливании особенно важно кормление по требованию;

• Не стоит ждать идеального расписания уже через несколько недель — биоритмы формируются к 1,5-2 месяцам жизни;

Даже примерный режим помогает родителям организовать быт и заботу о малыше. А главное — спокойствие, деликатность и любовь в каждом дне с вашим новорожденным!