Ну как удержаться?
Фото: Мария Ленц / NGS24.RU
Поделиться
Очень хочется съесть сало. И не маленький кусочек, а приличный ломоть. С черным ржаным хлебом, корочка которого хрустит и ломается от каждого укуса. А еще к этому великолепию добавить колечко лука и зубчик чеснока. От одной мысли об этом у меня разыгрывается аппетит.
Первый кусочек еды без колебаний отправляется в рот, за ним следует еще один, и еще. Всё в порядке, это обед. Живот не беспокоит, совесть спокойна. Для верности проверяю свой вес на весах — пока никаких изменений.
Еще три порции — и мне становится не по себе: что, если завтра я расплачусь за это удовольствие, набрав не 100 граммов лишнего веса, а гораздо больше, в соответствии с количеством съеденных кусочков?
Вот еще три порции. Мой желудок с радостью принимает неожиданный подарок в виде сала. Я прислушиваюсь к своим ощущениям: кажется, печень не увеличилась и комок в горле не появился.
Я съела еще три кусочка сала, и вот уже 100 граммов этого продукта закончились. Чувствую себя хорошо, но испытываю жажду. Не стала отказывать себе и почти залпом выпила две кружки воды. Это оказалось очень кстати, ведь я за короткое время употребила треть дневной нормы жидкости. И всё бы хорошо...
Но как на это смотрят врачи? Что происходит с организмом после того, как человек съедает 100 граммов сала? Полагаю, не я одна испытываю желание насладиться этим вкусным и, как считают некоторые, даже полезным продуктом.
Ирина Юзуп, кандидат медицинских наук, в разговоре с «Доктором Питером» предупредила, что из-за высокой калорийности сала употребление 100 граммов этого продукта за один раз может превысить дневную норму калорий. Организм с трудом справляется с большим количеством жира, и это может вызвать проблемы с пищеварением, такие как вздутие, боли в животе и диарея.
Врач отмечает, что причиной такого состояния может быть замедление метаболизма из-за потребления большого количества жиров. Организму приходится интенсивнее работать, чтобы переварить и усвоить жирную пищу, это приводит к снижению уровня энергии.
Сало содержит жирные кислоты омега-6, которые важны для поддержания здоровья. Однако чрезмерное употребление этих кислот может привести к нарушению баланса в организме.
— Дисбаланс жирных кислот в организме может вызвать воспаление, из-за которого возрастает вероятность хронических заболеваний, таких как рак, сердечно-сосудистые заболевания и артрит. Также потребление большого количества сала может повысить риск некоторых видов рака, например, рака толстой кишки, — говорит эксперт.
Ирина Юзуп предупреждает, что употребление соленого сала может привести к проблемам со здоровьем. У человека может возникнуть жажда, а также, если есть предрасположенность, — отеки или даже цистит.
Хотя сало является продуктом с высоким содержанием калорий, его умеренное потребление может быть полезным. Рекомендуется съедать за один раз не более 10–15 граммов сала.
Избыточное употребление сала может привести к повышению артериального давления, поэтому людям, страдающим гипертонией, следует ограничить его в своем рационе.
— Чрезмерное потребление сала может привести к накоплению жира в печени, вызывая ее воспаление и, возможно, приводя к заболеваниям. Поэтому людям с проблемами печени следует избегать сала или употреблять его в ограниченных количествах, — рекомендует Ирина Юзуп.
