Забота о здоровье, внимание к своему организму и своевременное обращение за помощью — залог хорошего настроения и яркой интимной жизни
Сексуальное желание, ощущения от секса, даже настроение в постели могут меняться от недели к неделе — и причина зачастую кроется не во внешних обстоятельствах, а во внутренней «химии» нашего организма. Гормоны регулируют многие аспекты сексуальной жизни и эмоционального состояния, и если вы замечаете перемены в близости — возможно, вопрос в гормональном фоне.
Главные гормоны, отвечающие за секс
Тестостерон. Основной «двигатель» либидо у мужчин и женщин. Его оптимальный уровень способствует появлению желания и физической энергии. Сниженный тестостерон часто сопровождается спадом интереса к сексу.
Эстроген. Женский гормон, участвующий в формировании влажности и чувствительности в интимной зоне. При низком уровне эстрогена возможен дискомфорт и потеря интереса к близости.
Пролактин. Он подавляет либидо после сексуального удовлетворения. Также повышается после родов, что объясняет снижение желания в послеродовом периоде.
Окситоцин. Гормон нежности, доверия и привязанности. Активно вырабатывается во время объятий, поцелуев, ласки и оргазма — усиливает чувство близости в паре.
Серотонин и дофамин. Гормоны радости и мотивации, их баланс влияет на ощущение удовлетворения от жизни и желания новых впечатлений (в том числе интимных).
Как гормоны меняются у женщин
В течение менструального цикла уровень сексуального желания может меняться кардинально. В середине цикла, когда уровень эстрогена максимален — желание обычно увеличивается. А ближе к месячным, особенно в стрессовые периоды, может падать. Во время беременности и кормления грудью — либидо может снижаться или, наоборот, повышаться, всё индивидуально.
Гормоны и мужское либидо
У мужчин тестостерон с возрастом постепенно снижается, как и интерес к сексу. При сильных нагрузках, недосыпе, хроническом стрессе или приёме некоторых лекарств уровень тестостерона тоже падает.
Что делать, если гормоны «шалят»?
Используйте естественные способы поддержки гормонального баланса: полноценный сон, физические нагрузки, вкусная и разнообразная еда, минимизация стрессов.
Если появляется устойчивая потеря желания, неприятие близости или другие беспокоящие симптомы — обратитесь к врачу-эндокринологу или гинекологу-андрологу. Современные методы позволяют корректировать гормональный фон и помочь вернуться к гармоничной сексуальной жизни.
Гормональный баланс — та самая «невидимая» сила, которая напрямую влияет на качество и частоту секса. Забота о здоровье, внимание к своему организму и своевременное обращение за помощью — залог хорошего настроения и яркой интимной жизни.
