Внимательная оценка потенциального партнёра на раннем этапе помогает избежать деструктивных отношений.
Новосибирский психолог Юлия Деревяга объяснила, какие аспекты стоит учитывать при выборе партнера. На начальных этапах знакомства женщины склонны идеализировать мужчину, часто игнорируя тревожные признаки поведения. Её рекомендации помогут избежать токсичных отношений и создать крепкий союз.
Как правильно выбрать мужчину
«Выбор партнера — это не поиск идеала, а процесс распознавания совместимости и осознанного принятия как сильных сторон, так и допустимых недостатков другого человека. Ключ не в том, чтобы найти „того самого“, а в том, чтобы увидеть, можете ли вы вместе построить „ту самую“ здоровую и счастливую пару. Фокус должен сместиться с проверки списка качеств мужчины на анализ характера взаимодействия между вами», — объяснила специалист.
Юлия Деревяга является клиническим психологом и действительным членом Профессиональной Психотерапевтической Лиги (ОППЛ).
Специалист рекомендует оценивать не только личные качества мужчины, но и характер общения с ним. Важно чувствовать возможность быть естественной, а не идеальной версией себя, со своими увлечениями, мнениями и даже недостатками. Принимает ли он вас настоящую или стремится изменить и обесценить?
«Также важен баланс „брать-давать“: начинаются ли отношения с позиции взаимного интереса и усилий? Или вы сразу оказываетесь в роли инициатора, организатора, утешителя, а он — пассивный потребитель внимания? Здоровые отношения начинаются с взаимности», — подчеркивает Юлия Деревяга.
При оценке совместимости ключевыми являются не столько общие хобби, сколько совпадение базовых ценностей. Речь идёт об отношении к семье, деньгам, карьере, здоровью и жизненным целям. Психолог советует обратить внимание на то, как партнер видит своё будущее через 5-10 лет и резонируют ли его ответы с глубинными установками женщины.
«Стоит внимательно отнестись к тому, как партнер реагирует на ваши успехи и неудачи, — говорит психолог. — Поддерживает ли он, когда у вас что-то получается или его это раздражает? А как ведет себя, когда вам плохо? Проявляет ли эмпатию или отстраняется, обвиняет?».
Для построения долгосрочных отношений важна надёжность, которая заключается не в богатстве или статусе, а в предсказуемости и ответственности на эмоциональном и практическом уровне.
Психолог рекомендует в первую очередь прислушиваться к собственным ощущениям при построении отношений.
Надёжность проявляется в нескольких аспектах. Прежде всего, слова мужчины должны соответствовать действиям. Такой партнёр выполняет свои обещания, даже самые незначительные.
«Его жизненные истории не вызывают ощущения драматического сериала, где он всегда жертва или герой. Он умеет справляться с разочарованием, злостью, стрессом конструктивно, а не через срывы на окружающих, агрессию или уход в себя. Это видно в бытовых моментах: пробки, отмена планов, мелкие неурядицы», — перечислила психолог.
Часть информации о мужчине можно получить, наблюдая за его отношениями с родительской семьёй. Важно, чтобы у него были выстроены взрослые, уважительные границы с родителями, без позиции вечной жертвы или полного отвержения без серьёзных причин.
Надёжный партнёр уважает как свои границы, так и границы женщины. У него есть собственные принципы, интересы и круг общения. Он не станет давить, услышав «нет», проверять сообщения или требовать детальных отчётов о времяпрепровождении.
Тревожные сигналы
Так называемые «красные флаги» в поведении — это маркеры глубинных личностных проблем, которые невозможно исправить любовью или заботой. На них стоит обращать особое внимание.
Среди таких тревожных сигналов Юлия Деревяга выделяет патологическую ревность и контроль, маскирующиеся под заботу. Постоянные вопросы о местонахождении, проверка переписок и комментарии по поводу одежды говорят не о любви, а о неуверенности и желании обладать партнёром.
«Неуважение к вам или другим людям: хамство в адрес официанта, презрительные высказывания о бывших партнерах (особенно если он описывает их всех как „неадекватных истеричек“), уничижительные „шутки“ в ваш адрес», — добавила ещё один признак специалист.
Должно насторожить нежелание мужчины брать ответственность за свои поступки. Часто в своих проблемах он винит начальство, бывших возлюбленных или обстоятельства, а во время ссор перекладывает вину на партнёршу.
Опасным признаком является цикличность отношений, когда периоды скандалов, срывов или агрессии сменяются бурными извинениями, подарками и обещаниями. Со временем такие циклы обычно учащаются и усиливаются.
«Должно насторожить игнорирование ваших чувств и потребностей. Фразы: „Разбирайся со своими чувствами сама“, „Ты всё выдумываешь“, „Ты вечно чем-то недовольна“ — это газлайтинг, цель которого заставить вас усомниться в адекватности своего восприятия», — обращает внимание психолог.
Тревожным сигналом также служит отказ от работы над отношениями и личностного роста. Партнёр может не желать обсуждать проблемы, считать консультации психолога бесполезными, а любые просьбы о переменах воспринимать как угрозу своей свободе.
«Самый главный инструмент при выборе партнера — это доверие к своим ощущениям, — говорит Юлия Деревяга, — если вы постоянно чувствуете тревогу, напряжение, необходимость ходить на цыпочках или доказывать свою ценность — это сигнал не о вашей сложности, а о токсичности отношений. Здоровые отношения приносят, в первую очередь, чувство покоя, безопасности и взаимного роста».
Эксперт призывает не игнорировать внутренний голос, даже если партнёр кажется идеальным на первый взгляд. В таких ситуациях интуиция часто оказывается права.
Что еще почитать
Психотерапевт объяснил шесть причин, по которым мужчина может не писать после свидания.
Психотерапевт из Новосибирска назвал пять типичных женских ошибок при расставании.
Сексолог перечислил семь признаков, которые могут указывать на измену мужчины.