Получить достаточное количество витамина только с питанием или солнечным светом сложно
Источник:
С наступлением осени поступление солнечного света сокращается, а ведь именно он помогает организму вырабатывать витамин D. Врач-эндокринолог Ираида Мохова в беседе с НГС объяснила, откуда организм берет этот витамин, кому стоит контролировать его уровень и в каких случаях требуется продолжительный прием лекарств.
Витамин D попадает в организм с едой, в частности с жирной морской рыбой, а также синтезируется в коже под действием солнечных лучей. Многочисленные исследования при этом фиксируют широкую распространенность дефицита витамина D среди жителей России.
Как отметила Ираида Мохова, клинические рекомендации предписывают профилактический прием витамина D с самого рождения. Однако проверять его содержание в крови нужно не всем без исключения.
Диагностика показана при нарушениях кальций-фосфорного обмена, болезнях костей, крови, печени, почек и кишечника. Кроме того, проверить уровень витамина D стоит при ожирении, туберкулезе, людям старше 60 лет, беременным и кормящим женщинам.
Если обследование выявило дефицит или недостаточность витамина D, контроль его уровня на фоне лечения проводят спустя два месяца. Специалист подчеркнула, что получить достаточное количество витамина D только из продуктов питания или за счет солнечного света сложно. Часто требуется длительный прием препаратов.
По словам эндокринолога, уровень витамина D в крови должен находиться в пределах 30–60 нг/мл. Более низкий показатель может свидетельствовать о недостатке витамина и требует коррекции. Для лечения врач может назначить препараты витамина D, его активные формы, а также питание, богатое кальцием.
Ранее НГС напоминал, что осень — пора простуд. О том, как меньше болеть в это время года, рассказывал новосибирский терапевт.
