Вероника Белоусова советует тем, кто хочет похудеть, не отчаиваться и отмечать даже незначительные достижения.
Источник:
Жительница Сибири Вероника Белоусова похудела на 50 килограммов за два с половиной года. Причиной кардинальных перемен стало пребывание в реанимации из-за COVID-19, когда весы показывали 140 килограммов.
Сибирячка перестала перекусывать фруктами, так как они лишь усиливали голод. В качестве альтернативы она выбирала варёное яйцо, куриную грудку, творог или лёгкий сыр.
Источник:
«Чтобы меня передвинуть в реанимации, нужно было трое мужчин. Мне было так стыдно, плохо из-за того, что им приходится тяжело, — призналась Вероника. — Хотя я и нравилась себе даже в том весе, просто поняла, что нужно худеть из-за здоровья».
Добиться результата ей помогло полное изменение образа жизни. Женщина пересмотрела питание: сократила объём порций, стала выбирать полезные продукты и отказалась от перекусов.
«Самая простая и единственная формула похудения: есть дефицит — худеем, есть профицит — поправляемся. При условии, что нет серьезных заболеваний. Третьего просто не дано, — подчеркнула Вероника. — Не нужно себя обманывать тем, что „такая конституция“ или „широкая кость“. Всё начинается с принятия: я толстый, потому что ем много или питаюсь неправильно».
По её мнению, ключевой шаг — вернуть еде основную функцию быть источником энергии для жизни. Пища не должна становиться способом справиться со стрессом, наградой или утешением.
