Во время продолжительных новогодних праздников значительная часть населения употребляет спиртное сверх меры, что на следующее утро оборачивается мучительным похмельным синдромом. Для борьбы с последствиями люди используют разные методы: одни принимают сорбенты, другие предпочитают рассол. НГС обратился к специалистам из Новосибирска, чтобы узнать о проверенных способах профилактики и устранения симптомов похмелья.
Терапевт и гастроэнтеролог клиники ЦНМТ Юлия Ивашкевич советует не смешивать различные виды алкогольных напитков в течение одного вечера, а также избегать совместного употребления спиртного с лекарствами.
«Если вы принимаете лекарственные препараты по назначению врача, лучше отказаться от алкоголя совсем, либо принимать очень маленькую дозу. Желательно не сочетать алкоголь с такими препаратами, как парацетомол», — уточняет Юлия Ивашкевич.
Специалист также отмечает важность употребления большого количества воды — на одну порцию алкоголя должно приходиться не менее двух порций воды.
Гастроэнтеролог сети центров «Здравица» Юлия Кулыгина рекомендует растягивать приём алкоголя, делая небольшие глотки и паузы.
«Лучше закусывать, а не запивать, тем более исключить сладкие газированные напитки. За 3-4 часа до застолья лучше перекусить — продуктами, которые хорошо насыщают и долго перевариваются без вреда для желудка, — замечает специалист. — Это каши: гречневая, пшеничная, овсяная. К тому же, они богаты клетчаткой, а она дополнительно замедляет всасывание алкоголя».
Врач подчёркивает: при появлении признаков опьянения стоит отвлечься — потанцевать, выйти на воздух, съесть яблоко, выпить сока или воды. В воду можно добавить лимонный сок, если нет противопоказаний со стороны желудочно-кишечного тракта.
Ключевая рекомендация медиков по избавлению от похмелья предельно проста — изначально ограничивать количество выпитого.
«Кроме того, „держать себя в руках“ и не злоупотреблять спиртным позволяют два „лайфхака“: чередовать алкоголь с водой или другими безалкогольными напитками и двигаться как можно больше, чтобы мозг не решал, что пора выпить „от скуки“», — приводит примеры врач-кардиолог «ИНВИТРО» Алексей Никитин.
Многие верят, что приём активированного угля и подобных средств до, во время и после застолья помогает снизить вредное воздействие этанола.
«Все эти средства по принципу „губки“ связывают и выводят из организма токсины, которые в нем присутствуют на момент, когда эти препараты „попадают внутрь“. Поэтому как профилактическая мера энтеросорбенты не работают», — подчеркивает Алексей Никитин.
Сочетание этих препаратов с алкоголем не считается полностью безопасным, поэтому принимать их в разгар вечера нецелесообразно.
Упомянутые лекарства могут оказать эффект на следующий день, но только если они подобраны врачом с учётом индивидуальных особенностей. При серьёзном отравлении, особенно некачественным алкоголем, они малоэффективны. В такой ситуации необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.
Этиловый спирт обладает диуретическим эффектом. Это ведёт к обезвоживанию и потере электролитов, необходимых для правильной работы организма, в частности сердца, сосудов и нервной системы. Именно этим объясняется ощущение слабости и разбитости на следующий день.
«И здесь рассол кажется отличным решением: он содержит воду, которая помогает восполнить потерю жидкости и улучшить работу почек, а также восстановить баланс электролитов», — считает Алексей Никитин.
Однако важно понимать, что рассол — это лишь способ временно облегчить симптомы, а не решить проблему. Для полноценного восстановления после употребления алкоголя необходимо:
- придерживаться щадящей диеты (нежирные, неострые, питательные блюда);
- пить достаточное количество воды;
- хорошо отдыхать и высыпаться.
Ранее специалисты из Новосибирска также давали рекомендации о том, как пережить период новогодних застолий и объясняли последствия ежедневного употребления пива.
