Принятие себя со всеми недостатками — первый шаг к тому, чтобы снизить уровень перфекционизма и научиться радоваться жизни
В основе перфекционизма часто лежат неуверенность в себе и внутренние комплексы, сформированные в детстве или под влиянием важного окружения. Такие люди жаждут признания, боятся показаться недостаточно хорошими и пытаются доказать себе и окружающим свою ценность с помощью безупречно выполненной работы.
Комплексы появляются тогда, когда человеку внушают, что он не соответствует определённым стандартам: «Ты недостаточно умный», «У тебя не получится», «Сравни себя с другими». Как следствие, у таких людей развивается острое желание постоянно доказывать свою состоятельность через достижения.
Однако у перфекционизма есть оборотная сторона. Он мешает расслабиться, вызывает хронический стресс, усталость и даже приводит к прокрастинации: страх ошибки настолько велик, что проще не начинать дело вовсе, чем сделать его с изъяном.
Справиться с этим можно, если осознать, что за стремлением к идеалу скрывается страх быть отвергнутым или осмеянным из-за своих несовершенств. Принятие себя со всеми недостатками — первый шаг к тому, чтобы снизить уровень перфекционизма и научиться радоваться жизни здесь и сейчас.
