Чипсы не только вредны для фигуры, но и прямо влияют на психическое здоровье.
Современные диеты в всё большей степени состоят из ультрраобработанных продуктов — снеков, напитков, фастфуда. Однако новые исследования демонстрируют: такая еда не только вредна для фигуры, но и прямо влияет на психическое здоровье.
Чем опасны ультраобработанные снеки
Учёные всё чаще звонят в колокол: наггетсы, газированные напитки и чипсы связаны с повышенным риском депрессии, бессонницы, тревожных расстройств. Во главе угла стоит не только химический состав, но и микропластик.
Микропластик в еде: невидимый яд
Изучения показывают, что в наггетсах содержится микропластика в 30 раз больше, чем в обычной курице. Эти микрочастицы проникают через кровеносную-мозговую перегородку и попадают в мозг. Результаты ужасают: нарушение работы нейромедиаторов, воспаления, повреждение митохондрий. Всё это прямо связано с деградацией психического здоровья.
Сахар и жиры усиливают влияние
Во многих снеках и газировках присутствует высокое содержание сахара и жиров. Это не только приводит к ожирению и диабету, но и усиливает воздействие микропластика на мозг. Сахарная нагрузка вызывает резкие колебания глюкозы и инсулина, что негативно сказывается на настроении и энергии.
Как защитить себя
Лучший способ защиты от воздействия ультраобработанной еды — отказ от неё. Стоит отдать предпочтение цельным продуктам: овощам, фруктам, орехам, натуральному мясу. Читайте состав, избегайте продуктов с длинным списком непонятных ингридиентов.
