Научиться ценить и уважать себя — первый шаг к восстановлению уверенности и гармонии с собой
Буллинг, или травля, может принимать разные формы: насмешки, оскорбления, социальное игнорирование, физическое или психологическое давление. Каждый из этих видов негативного опыта способен существенно повлиять на восприятие человеком себя самого и на его самооценку.
Главным последствием буллинга становится формирование низкой самооценки. Жертва постепенно начинает верить, что с ней действительно «что-то не так», ведь травля повторяется регулярно и исходит из разных источников. Человек подвергается сомнениям и тревоге, беря на себя вину за происходящее. Формируется ощущение собственной незначимости, неуверенность, неспособность отстоять свои интересы или взгляды.
Среда, в которой человек сталкивается с буллингом, становится категорически небезопасной. Подавление индивидуальности, страха быть высмеянным, изоляция от коллектива — все это способствует развитию тревожности, депрессивных настроений, замкнутости. В дальнейшем человек может избегать социальных контактов, ему трудно строить доверительные отношения, проявлять инициативу или добиваться успехов.
Однако с последствиями буллинга можно и нужно работать. Важно вовремя обратиться за поддержкой к психологу, научиться смотреть на себя объективно, не через призму чужих мнений. Большую роль в восстановлении играет окружение: поддержка семьи, друзей, понимание учителей или коллег.
Преодолеть тяжелые последствия буллинга непросто, но возможно. Важно помнить: травля — это проблема обидчиков, а не ваша. Научиться ценить и уважать себя — первый шаг к восстановлению уверенности и гармонии с собой.
