Загораем летом на балконе
Загар на балконе — идеальное решение для тех, у кого нет возможности выбраться на пляж. Однако отсутствие водоёмов и бриза требует осторожности, ведь солнечные лучи могут оказаться не менее опасными, чем на природе.
Выбирайте правильное время
Лучше всего загорать утром до 11:00 или после 16:00. В эти часы солнце наиболее безопасно, риск перегрева и ожогов сводится к минимуму.
Обязательно используйте солнцезащитные средства
Наносите крем с SPF не ниже 30, обновляйте слой каждые два часа.
Не забывайте о влаго- и терморегуляции
Пейте много воды — солнечные ванны способствуют потере жидкости.
Проводите на солнце не больше 10-15 минут подряд;
Обязательно используйте головной убор, особенно если балкон полностью открыт.
Следите за состоянием кожи
Если появилась краснота, жжение или зуд — сразу покиньте солнечное место и нанесите увлажняющее средство или крем с пантенолом.
Создайте комфортные условия
Положите на пол мягкий коврик или плед.
Поставьте рядом бутылку воды и лёгкую закуску.
Сделайте лёгкую растяжку — загорать лёжа всегда приятнее!
Правильная одежда
Тонкие хлопковые ткани защищают самые нежные участки кожи. Время от времени меняйте положение тела и прикрывайте участки, уже получившие порцию солнца.
Соблюдая эти простые правила, вы обеспечите себе не только красивый, но и безопасный загар.
