Регулярно контролируйте давление
Резкий скачок давления — ситуация, с которой может столкнуться каждый, особенно если есть хронические заболевания или стрессовые обстоятельства. Как действовать правильно, если давление подскочило дома?
Распознаём повышение давления
Основные симптомы: головная боль, головокружение, шум в ушах, учащённое сердцебиение, покраснение лица, тошнота. При появлении таких признаков обязательно измерьте давление тонометром.
Первые шаги
Сядьте или лягте — займитесь удобное положение, откиньтесь, расслабьтесь и постарайтесь не паниковать.
Обеспечьте доступ воздуха — откройте окно, расстегните одежду. Покой и расслабление — ваши первые союзники.
Дышите медленно и глубоко — это поможет снизить стресс.
Измерьте давление, если есть возможность — отметьте значения, чтобы отслеживать динамику.
Примите назначенные врачом лекарства — если вы уже проходите лечение гипертонии, используйте препараты, которые прописал специалист.
Если лекарства не прописаны, не принимайте ничего самостоятельно — это может быть опасно!
Используем домашние методы
Ноги в тёплой воде — опустите стопы в таз с горячей водой на 10-15 минут, чтобы обеспечить отток крови от головы.
Холод на затылок — приложите прохладный влажный компресс или лед на область затылка на несколько минут.
Лёгкий массаж шеи и воротниковой зоны — осторожно поглаживайте шею движениями от ушей к плечам.
Когда вызывать скорую?
Срочно звоните в «скорую помощь», если:
показатели давления выше 180/120 или не снижаются;
есть боли в груди, нарушение речи, онемение конечностей;
произошла потеря сознания или судороги;
давление сопровождается рвотой, сильной одышкой.
Как не допустить повторения ситуации?
Регулярно контролируйте давление, следуйте рекомендациям врача, пересмотрите рацион, старайтесь избегать стрессов и достаточное время отдыхать. Главное — не заниматься самолечением: консультация врача поможет подобрать эффективное решение.
