Как не сгореть на солнце за один день

Солнечные ожоги портят не только внешний вид, но и настроение, а иногда даже могут сказаться на здоровье. Особенно рискуют те, кто много часов находится на открытом солнце. Однако есть простые правила, позволяющие избежать ожогов даже в самый жаркий день.

За несколько дней до активного пребывания на солнце увлажняйте кожу питательным кремом — так она будет меньше шелушиться. Перед выходом на улицу обязательно нанесите солнцезащитный крем с SPF не ниже 30. Не жалейте средства на выступающие части тела — плечи, нос, уши, шея, колени и ступни обгорают быстрее всего.

Даже водостойкий крем необходимо обновлять каждые 1,5–2 часа, а также после купания или обильного потоотделения. Не забывайте про губы — они тоже нуждаются в защите, используйте бальзам с SPF.

Плотные ткани, длинные рукава и просторные брюки — отличная профилактика ожогов. Не снимайте головной убор и используйте очки с ультрафиолетовым фильтром.

На открытом воздухе стоит как можно чаще отдыхать в тени деревьев, навесов или под зонтами. Даже на пляже лучше располагаться под специальными тентами, а не под прямыми лучами солнца.

С 12:00 до 16:00 стоит избегать активного нахождения вне помещений — это пиковое время ультрафиолетового излучения. Лучше использовать его для обеда или дневного отдыха.

Солнце «высушивает» организм, а сухая кожа обгорает быстрее. Пейте воду регулярно, не дожидаясь жажды.

Если кожа покраснела и болит — сразу уходите с солнца. Охладите пострадавшие места прохладной водой, нанесите пантенол или молочко после загара и избегайте агрессивных процедур до полного восстановления.

Следуя этим советам, можно спокойно наслаждаться солнечным днём и вернуться домой только с приятным бронзовым оттенком!