Рассказываем, как не стать вареным раком от первого же солнечного денька
Фото: Юлия Кашкина / E1.RU
Поделиться
Лето в Сибири может быть непредсказуемым, поэтому женщинам, которые хотят получить естественный загар, придется постараться. Однако, если следовать определённым правилам, задача становится вполне выполнимой.
Важно подходить к загару с умом, чтобы не навредить своему здоровью. Мы обратились к дерматологам за советами, которые помогут вам получить красивый загар без риска для здоровья.
Врач-дерматолог Ирина Барчукова выделяет 6 фототипов кожи, но в нашем климате наиболее распространены только 4 из них. Давайте разберемся, что это за типы и чем они характеризуются.
- Скандинавский тип кожи характерен для людей со светлой, чувствительной кожей и большим количеством веснушек. Такие люди обычно плохо переносят воздействие ультрафиолетовых лучей и нуждаются в использовании защитных косметических средств.
- Нордический тип кожи характеризуется светлыми оттенками, но при этом он менее восприимчив к воздействию солнечных лучей. Для того чтобы получить естественный бронзовый загар, людям с этим типом кожи необходимо тщательно подбирать средства для загара.
- Среднеевропейский фототип характеризуется кожей светлых коричневых оттенков. Она хорошо поддается загару, но при длительном пребывании на солнце всё же есть риск обгореть, поэтому важно использовать защитные средства.
- Средиземноморский тип кожи, который характеризуется приятным матово-коричневым оттенком, приобретает загар очень быстро. Его обладателям не стоит беспокоиться об ожогах, однако дополнительное увлажнение кожи во время загара поможет предотвратить преждевременное старение.
Определить тип кожи самостоятельно можно, если его характерные признаки ярко выражены. Однако, если вы затрудняетесь с определением или не уверены в результате, лучше обратиться к косметологу. После проведения несложного обследования специалист безошибочно определит ваш тип кожи.
Первостепенное значение имеет выбор подходящего солнцезащитного крема.
Обладателям первого и второго фототипов кожи рекомендуется использовать кремы с высоким уровнем SPF-защиты — от 30 до 50 единиц. В то же время люди со смуглой кожей могут позволить себе загорать с более низким уровнем защиты — около 15 единиц.
Защитные средства La Roche-Posay — это отличный выбор для чувствительной кожи.
Один из продуктов — Invisible Fresh Mist SPF 50. Это удобный флакон объемом 75 мл, который можно взять с собой в дорогу. Средство создано на основе термальной воды.
В ассортименте продукции от Sunny Payot представлены спреи, кремы и муссы, а также специальные средства для усиления загара.
Солнцезащитный лосьон Expert Sun Aging Protection Lotion Plus SPF 50 от Shiseido и сыворотка Vinoperfect Serum в сочетании с кремом Anti-Wrinkle SunCare SPF 50 от Caudalie представляют собой эффективную комбинацию средств для ухода за кожей.
Сыворотка Vinoperfect Serum помогает добиться равномерного распределения меланина, что способствует получению идеального загара без нежелательной пигментации. Крем Anti-Wrinkle SunCare SPF 50 защищает кожу от старения и вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.
Не забывайте, что при нанесении крема есть несколько зон на теле, которые часто упускают из виду — это губы, веки, шея, уши, верхняя часть ступней и кожа головы.
Чтобы определить, как долго можно находиться на солнце без вреда для здоровья, нужно обратить внимание на то, сколько времени проходит до появления первых легких покраснений кожи без использования солнцезащитного крема.
Предположим, что это время составляет 15–20 минут. Затем умножаем его на показатель SPF-защиты выбранного вами средства: если SPF равен 15, то получается 300 минут (или 5 часов). Это означает, что вы можете провести на солнце примерно 5 часов, не опасаясь серьезных последствий для кожи.
Однако врач напоминает, что защитный слой крема необходимо обновлять каждые два часа и после купания.
Не забывайте о безопасных часах для загара — до полудня и после 16:00, когда солнечные лучи становятся менее интенсивными.
Старайтесь располагаться подальше от края водоема, так как вода отражает ультрафиолетовые лучи, что может привести к быстрому обгоранию кожи. Если вы всё же решили загорать в воде, ограничьте время пребывания до 10 минут и обязательно обновите слой солнцезащитного крема после выхода из воды и полного высыхания.
Существует распространенное мнение, что употребление моркови перед загаром и во время принятия солнечных ванн способствует более быстрому и ровному загару.
Врач-дерматолог Мария Шишкина подтверждает, что это предположение имеет под собой основания. В моркови содержится большое количество бета-каротина, который помогает сохранить загар на коже.
По словам врача, абрикосы помогают быстрее получить загар, персики способствуют выработке меланина и защищают кожу от ожогов. Виноград помогает поддерживать водный баланс в организме и укрепляет иммунитет.
Кроме того, для усиления и улучшения качества загара рекомендуется употреблять дыню, спаржу, томаты, шпинат, брокколи, арбуз, рыбу, мясо и печень.
Если вы хотите получить красивый и ровный загар, то стоит исключить из своего рациона продукты, которые замедляют выработку меланина. К ним относятся соленые, маринованные и жареные блюда, копчености, шоколад, кофе и алкогольные напитки.
Иногда девушки ходят в солярий перед началом пляжного сезона, чтобы не выделяться на фоне остальных отдыхающих слишком бледной кожей. Но насколько это полезно для кожи?
Очень важно понимать, какие цели преследуют девушки, когда посещают солярий. Если основная задача — это защита от солнечных ожогов в первые дни отпуска, то соблюдение правил безопасного загара будет более эффективным решением, чем формирование базового загара в солярии.
Следует отметить, что в соляриях 90–99% ультрафиолетовых лучей составляют UVA-лучи, которые являются наиболее агрессивными из-за своей способности глубоко проникать в кожу. В отличие от них, при естественном загаре преобладают UVB-лучи, способствующие выработке витамина D. Об этом рассказала Мария Шишкина.
Важно помнить, что загар, независимо от способа его получения, может повысить риск развития меланомы. У людей, которые часто посещают солярий, этот риск возрастает на 50%.
Врач пришел к выводу, что для достижения косметического эффекта от загара перед отпуском лучше использовать автозагар, а не солярий. Однако следует помнить, что эти средства не защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.
При солнечном ожоге первое, что нужно сделать, — как можно скорее переместиться в тень. Затем необходимо охладить кожу, приняв прохладный душ или ванну, либо наложив холодный компресс.
— После охлаждения кожи важно ее увлажнить. Для этого рекомендуется использовать средства на основе декспантенола, так как они улучшают питание и восстановление тканей. Также эффективными могут быть препараты, содержащие алоэ вера, — советует врач Мария Шишкина.
Чтобы предотвратить обезвоживание, необходимо пить достаточное количество жидкости. Если отек явно выражен, мы рекомендуем принять антигистаминный препарат.
Для того чтобы облегчить боль, врачи назначают нестероидные противовоспалительные препараты, такие как «Ибупрофен» или «Нимесулид».
Важно помнить, что нельзя использовать домашние средства, например сметану, кефир, масло или спиртосодержащие растворы. Эти методы могут привести к ухудшению состояния и развитию вторичной инфекции.
Категорически запрещено вскрывать или прокалывать пузыри на коже, так как это может привести к инфицированию раны и образованию рубцов.
