В условиях сильной жары открывайте окна ночью или под утро, когда температура на улице минимальна
Ночной зной часто становится причиной плохого сна, усталости и головных болей. Душная атмосфера мешает расслабиться, и даже открытое окно не всегда спасает ситуацию, особенно если воздух на улице тёплый или влажный.
Причины духоты в квартире
Закрытые окна и отсутствие циркуляции воздуха: Когда окна и двери закрыты, свежий воздух не поступает, а количество углекислого газа растёт.
Плотные шторы или жалюзи: Они препятствуют естественному воздухообмену.
Использование электроприборов: Ноутбуки, телевизоры и другая техника дополнительно нагревают воздух ночью.
Плотная застройка: В домах с малым расстоянием между зданиями свежего воздуха поступает меньше.
Как сделать воздух свежим и прохладным
Проветривайте перед сном: За 30 минут до сна откройте окна настежь, создайте сквозняк, если возможно.
Используйте ночной бриз: В условиях сильной жары открывайте окна ночью или под утро, когда температура на улице минимальна.
Поставьте вентилятор: Он поможет распределить воздух и перегнать тёплый воздух к выходу.
Мокрое полотенце на окно: Развесьте влажную ткань возле окна — это даст быстрый, пусть и не слишком продолжительный охлаждающий эффект.
Ограничьте использование техники: Выключайте все электроприборы на ночь, чтобы они не добавляли тепла.
Профилактика духоты
Мойте полы и протирайте пыль: Влажная уборка раз в день способствует повышению влажности и чистоты воздуха.
Используйте увлажнитель или климатический комплекс: Современные приборы помогут поддерживать оптимальный уровень влажности (40-60%).
Минимизируйте текстиль: Уберите лишние ковры, пледы и одеяла, которые не используются — они любят собирать пыль и задерживать тепло.
Если даже после всех мер жара и духота не уходят — попробуйте сменить спальню (например, если есть возможность спать в другой комнате, выходящей на теневую сторону дома). Иногда помогает временный переезд на балкон или лоджию, при условии, что там достаточно безопасно и нет сквозняков. Не забывайте ежедневно проветривать комнату и следить за чистотой воздуха, чтобы летом спать было комфортно и спокойно.