До 6–7 лет иммунная система только учится защищать организм
Источник:
Редкий детский коллектив обходится без череды ОРВИ и других недугов: детсад, школа и даже кружки становятся источниками вирусов. Но если ребенок болеет слишком часто, это повод пересмотреть образ жизни и заботу о здоровье.
Причины частых заболеваний у детей
- Естественная адаптация иммунитета. До 6–7 лет иммунная система только учится защищать организм.
- Большие контакты с другими детьми. В детских коллективах постоянно циркулируют вирусы.
- Недостаток свежего воздуха и физической активности. Малоподвижные дети чаще простужаются.
- Переутомление и стресс. Избыточные нагрузки мешают организму бороться с инфекциями.
Как укрепить здоровье ребенка
- Чаще гуляйте на улице. Прогулки в любую погоду закаляют и повышают сопротивляемость.
- Соблюдайте режим дня. Регулярный сон, отдых и питание — залог крепкого иммунитета.
- Сбалансированное питание. В рационе должны быть овощи, фрукты, белки и минимум сладостей.
- Закаливание. Постепенное снижение температуры воды при умывании, обливании и проветривание комнат укрепляют организм.
- Чистота и проветривание. Следите за гигиеной, меняйте постель, чаще проветривайте детскую.
Обращайтесь к врачу
Если ребенок болеет более 6–8 раз в год или инфекция тяжело переносится, обратитесь к педиатру. Только специалист может выявить хронические заболевания, сбои в иммунитете или назначить индивидуальные обследования.
Вакцинация и профилактика
- Своевременные прививки — эффективный способ защитить от опасных болезней.
- Укрепляйте не только тело, но и психологическое здоровье детей: стресс ослабляет защитные силы организма.
Не стоит паниковать, если ребенок каждый сезон простужается: с возрастом частота болезней обычно уменьшается. Главное — поддержка, забота, правильный режим и доверие детскому организму!