Женщины обычно мёрзнут чаще, чем мужчины, из-за различий в гормональном фоне и распределении жировой ткани
Чувство холода — индивидуальная особенность, за которую отвечают различные факторы организма, образ жизни и даже эмоциональное состояние. Давайте разберёмся, почему мы по-разному чувствуем температуру.
Физиологические причины разной чувствительности к холоду
Особенности обмена веществ. Люди с быстрым метаболизмом производят больше внутреннего тепла, поэтому им зачастую теплее.
Толщина подкожного жира. Жировая прослойка служит естественной термоизоляцией. У худых людей тепло быстрее уходит наружу, они чувствуют холод сильнее.
Мышечная масса. Мышцы активно производят тепло. У спортсменов и ведущих активный образ жизни «обогрев» эффективнее.
Половые различия. Женщины обычно мёрзнут чаще, чем мужчины, из-за различий в гормональном фоне и распределении жировой ткани.
Влияние здоровья на ощущение холода
Заболевания щитовидной железы (гипотиреоз) часто сопровождаются зябкостью.
Анемия — недостаток гемоглобина понижает перенос кислорода, нарушая теплообмен.
Проблемы с сосудами: низкое давление и нарушения кровообращения ограничивают поступление тепла к конечностям.
Эмоции и привычки
Стресс, усталость, тревога — эти состояния могут усиливать чувство холода. Курильщики чаще мёрзнут из-за сужения сосудов. Люди, привыкшие жить в тёплом климате, тоже хуже переносят прохладу.
Стоит ли волноваться?
Если раньше вы не мерзли, а теперь постоянно ощущаете холод — это повод посетить врача.
Если зябкость сопровождается другими симптомами (слабость, сухая кожа, выпадение волос), проконсультируйтесь у эндокринолога.
Как помочь себе
Одевайтесь по погоде и пользуйтесь многослойностью.
Регулярно двигайтесь, занимайтесь физкультурой.
Следите за питанием: полезны продукты с железом и витаминами группы B.
Итог
Мерзнуть или нет — в большинстве случаев особенность организма. Но если чувство холода влияет на качество жизни или появилось на фоне других изменений — не игнорируйте сигнал.