Как не сгореть на солнце: правила для светлой кожи

Люди с белой кожей часто сталкиваются с солнечными ожогами даже после непродолжительного пребывания на солнце. Вот базовые советы, которые помогут сохранить здоровье и красоту вашей кожи летом.

Избегайте прямых солнечных лучей с 11:00 до 16:00, когда темп ультрафиолета максимален. Планируйте прогулки на утренние или вечерние часы.

Выбирайте продукты с высоким SPF (от 30 до 50), причём обновляйте покрытие каждые 2 часа и сразу после купания. Особое внимание уделяйте открытым участкам кожи: носу, плечам, ушам. Важно наносить крем и на облачную погоду — ультрафиолет проходит сквозь облака.

Лёгкая одежда из натуральных тканей с длинным рукавом, широкополые шляпы и солнцезащитные очки защитят от прямых лучей. Чем плотнее ткань — тем надёжнее защита.

На пляже располагайтесь под зонтами или в тени, а не под открытым солнцем. Помните, песок и вода отражают ультрафиолет, поэтому защита важна и в тени.

После каждого приёма солнечных ванн используйте молочко или крем с увлажняющим комплексом, чтобы предохранить кожу от шелушения и преждевременного старения.

Пейте много воды, чтобы поддерживать водный баланс кожи, и откажитесь от алкоголя на жаре — он способствует обезвоживанию.

Светлая кожа требует особой заботы под солнцем. Соблюдайте простые правила — и сможете наслаждаться летом без вреда для собственного здоровья!