Четыре фактора, которые вредят почкам: врачи поделились советами, как этого избежать

Не только переохлаждение или инфекция могут представлять опасность для почек. Как пишет «Доктор Питер», даже наши повседневные привычки, которые кажутся безобидными, способны нанести вред этому органу.

Почки выполняют не только выделительную функцию. Они также играют важную роль в регулировании артериального давления и процессе кроветворения.

Как отмечает хирург-уролог Марк Гадзиян, почки — это настоящие труженики нашего организма. За сутки они фильтруют около 150 литров первичной мочи.

Уролог также отметил, что возможности почек не бесконечны, особенно если у человека есть привычки, которые могут серьезно навредить почкам. Врач назвал четыре наиболее распространенные из них.

Специалист отметил, что стремительное снижение веса и нехватка жиров в организме могут привести к развитию патологической подвижности почки. В то же время избыточное потребление белков способно повысить вероятность образования камней в почках. Более того, использование мочегонных средств в стремлении похудеть может вызвать почечную недостаточность.

Если в спешке или из-за занятости игнорировать позывы к мочеиспусканию, в мочевом пузыре накапливается 250–350 миллилитров мочи. По словам врача, это может привести к рефлюксу — обратному забросу мочи в почки, а также застою мочи в верхних мочевых путях. В результате возможно развитие воспалительного процесса.

Согласно результатам исследований, умеренное потребление кофе может быть полезным. Марк Гадзиян утверждает, что этот напиток помогает предотвратить образование камней в почках и развитие мочекаменной болезни. Однако чрезмерное употребление кофе способно привести к обратному результату — перегрузке почечной ткани. Это происходит из-за мочегонного эффекта кофеина, который заставляет почки работать интенсивнее.

Работа в офисе часто предполагает длительное нахождение в сидячем положении, что может привести к нарушению кровообращения и застойным явлениям в органах малого таза и почках.

Чтобы предотвратить эти проблемы, врач-уролог рекомендует при любой возможности выполнять небольшие физические упражнения в течение каждого часа работы. Это не только полезно для почек, но и помогает поддерживать общий тонус организма и хорошее самочувствие.

О них ранее писала Валерия Гердий, нефролог и врач СПб ГБУЗ «Госпиталь для ветеранов войн». Она считает, что некоторые привычки могут нанести вред почкам.

Из-за этого вы можете простудиться или переохладиться, а это очень вредно для почек: они становятся более восприимчивыми к болезням и могут начать хуже выполнять свои функции. В целом любое переохлаждение негативно сказывается на организме.

Врач рекомендует: если вы сильно замерзли, почувствовали недомогание или температура поднялась выше 38 градусов — обязательно вызовите врача и оставайтесь дома. По словам специалиста, переносить болезнь на ногах крайне нежелательно.

Исключите из своего рациона фастфуд, газированные напитки, алкоголь и старайтесь есть меньше жареной, жирной или консервированной пищи. Вместо этого добавьте в свое меню больше свежих овощей и фруктов. Если ваш врач назначил вам диету, обязательно ее придерживайтесь.

Употребление любых лекарственных препаратов — это дополнительная нагрузка на печень и почки. Поэтому не следует самостоятельно назначать себе какие-либо препараты. Необдуманный прием нестероидных противовоспалительных средств, мочегонных препаратов, биологически активных добавок и антибиотиков может негативно сказаться на работе почек.

Валерия Гердий рекомендует ежегодно проходить обследования для поддержания здоровья почек и других органов.

Чтобы оценить работу почек, обычно проводят следующие исследования:

• общий анализ крови — помогает выявить анемию и другие нарушения;
• биохимический анализ крови — позволяет определить уровень сахара в крови;
• анализ мочи — показывает наличие или отсутствие белка в моче;
• УЗИ почек — дает возможность оценить состояние почек.
  

Врач посоветовала для поддержания здоровья отказаться от курения и ежегодно проходить диспансеризацию. Кроме того, она обратила внимание на важность употребления достаточного количества жидкости, особенно воды, так как это основной способ профилактики заболеваний почек.