СЕЙЧАС +20°С
    usd 88.02
    eur 96.04
    Все новости
    Все новости

    Прямая дорога к инсульту: врачи назвали 7 привычных продуктов, в которых слишком много сахара

    Возможно, после этого вы серьезно пересмотрите свой рацион

    Поделиться

    Сахар — это простой углевод, который обеспечивает организм энергией. В умеренных количествах он необходим для правильной работы организма. Однако, чрезмерное употребление сахара может привести к проблемам со здоровьем, таким как кариес, ожирение, диабет и другие.

    Вот некоторые продукты, в которых может содержаться слишком много сахара:

    Газированные напитки

    Газированные напитки содержат огромное количество сахара. В одной банке (330 мл) его может быть от 35 до 40 граммов, что составляет около 150 ккал. Это примерно 9 чайных ложек сахара.

    Фруктовые соки

    Особенно те, которые продаются в пакетах. Например, в одном стакане (250 мл) яблочного сока может содержаться до 30 граммов сахара. Это около 120 ккал и примерно 8 чайных ложек сахара.

    Спортивные напитки

    Спортивные напитки предназначены для восстановления энергии после физических нагрузок. Однако, они также могут содержать большое количество сахара. В одном стакане (355 мл) — до 30 граммов сахара.

    Йогурты с добавками

    Один стакан (150 граммов) йогурта с фруктами может содержать около 20 граммов сахара.

    Сухофрукты

    Изюм, курага, чернослив, финики и другие могут быть сладкими и калорийными. В одной горсти сухофруктов может содержаться до 25 граммов сахара.

    Кондитерские изделия

    Конфеты, шоколад, печенье и другие кондитерские изделия часто содержат много сахара. Например, одна плитка шоколада (100 граммов) может содержать до 50 граммов сахара.

    Некоторые виды хлеба

    В некоторых сортах хлеба может содержаться до 10 граммов сахара на 100 граммов продукта.

    Важно помнить, что рекомендуемое количество сахара в день для взрослых составляет не более 5 чайных ложек (25 граммов). Это примерно 10% от дневной нормы калорий. Если вы хотите ограничить потребление сахара, рекомендуется выбирать продукты с меньшим его содержанием и контролировать количество потребляемых продуктов.

    • ЛАЙК0
    • СМЕХ0
    • УДИВЛЕНИЕ0
    • ГНЕВ0
    • ПЕЧАЛЬ0
    Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter