Депрессия представляет серьёзную угрозу физическому и психическому здоровью
Источник:
Утрата энергии, нарушения сна и аппетита, чувство никчёмности, а также мысли о смерти — возможные проявления депрессии. Новосибирский психолог Александра Шалобода в интервью НГС рассказала, по каким ещё признакам можно заподозрить это расстройство и как действовать при его возникновении.
В период депрессии мужчины нередко прибегают к алкоголю как к способу справиться с состоянием
Источник:
При лёгкой степени депрессии человек часто жалуется на разбитость, просыпается без сил, испытывает утреннюю усталость, боли без чёткой локализации и «туман в голове». При этом обычные анализы не выявляют патологий, а симптомы не соответствуют реальной нагрузке. Разбираться в такой ситуации должен врач, подчеркнула Шалобода.
«При лёгкой депрессии человек может годами чувствовать себя „вечно уставшим“ и не замечать проблемы, но есть риск перехода в дистимию (хроническое расстройство настроения). Ранняя терапия часто ограничивается 8–12 сессиями КПТ, тогда как при затяжном течении она длится дольше», — отметила Александра Шалобода.
При лёгкой степени депрессии нередко встречается отрицание: человек думает, что раз он работает и встаёт с кровати, то всё нормально. Близким не стоит давить диагнозом, а лучше говорить о конкретных трудностях, например: «Я вижу, что тебе тяжело вставать по утрам, это не лень, это состояние, которое можно полечить». Вместо направления к психиатру можно сначала предложить обратиться к терапевту для проверки здоровья или вместе пойти к психологу. Если человек категорически отказывается от обследования, можно попробовать поддержку без лечения: договориться ежедневно гулять по 15 минут. Иногда это помогает сдвинуть ситуацию, добавила психолог.
У мужчин даже лёгкая депрессия проявляется раздражительностью, уходом в работу или алкоголь. У женщин — плаксивостью и чувством вины. У подростков она маскируется под лень: падает успеваемость, они уходят в гаджеты. У пожилых людей возможны жалобы на память и апатию, которые легко спутать с деменцией.
Самостоятельно ставить диагноз нельзя, но при лёгкой степени человек может сказать: «У меня симптомы, похожие на депрессию, нужна консультация». Диагноз ставит психиатр или клинический психолог. При лёгкой степени часто достаточно одного психолога, так как антидепрессанты обычно не требуются.
При подозрении на депрессию в первую очередь нужно исключить соматические заболевания — обратиться к терапевту и сдать анализы (на ТТГ, ферритин, витамин D и другие). Затем следует пойти к клиническому психологу или КПТ-терапевту. Психиатр при лёгкой депрессии обычно не нужен, если нет суицидальных мыслей или риска перехода в среднюю степень. При средней и тяжёлой степени — сразу к психиатру.
«На первом визите к психологу спросят о симптомах, сне, аппетите, заполнят тесты (например, шкала Бека). К психиатру — то же самое, плюс обсуждение возможных антидепрессантов (обычно СИОЗС). Важно: даже при лёгкой депрессии КПТ имеет доказанную эффективность, а если через 4-6 недель терапии улучшения нет — пересматривают план, возможно, обращаются к психиатру», — объяснила Александра Шалобода.
Депрессию часто воспринимают как выдумку, лень или слабость. Это опасное заблуждение, подчеркивает психолог. Депрессия — это расстройство с биологическими, психологическими и социальными механизмами, как диабет или гипертония. Обесценивание заставляет человека замыкаться, стыдиться и откладывать помощь, усугубляя состояние. Игнорировать депрессию — это как не проверять родинку из страха рака. Это чувство не защищает, а мешает лечиться, резюмировала Александра Шалобода.
